Coaching professionnel : 5 signes qui montrent que vous avez besoin d’un coaching

1. Vous vous sentez constamment débordé.e

La to-do list ne s’arrête jamais, vous courez toute la journée sans avoir l’impression d’avancer … 🏃‍♀️‍➡️

Qu’est ce qui se joue à ce niveau ? Explorer par exemple votre charge de travail ou l’organisation du travail dans l’équipe peut vous permettre de mieux identifier les causes de ce débordement Avez-vous du mal à déléguer ? Etes-vous dans la posture du Sauveur ? Avez-vous tendance au perfectionnisme ? Il est intéressant de s’accorder du temps pour analyser ce qui se joue exactement dans cette surcharge chronique… Identifier également vers quoi vous voulez tendre et pourquoi vous voulez changer à ce niveau est important pour définir un vrai plan d’action !

2. Vous avez du mal à prendre du recul

Absorbé.e par l’opérationnel, vous manquez de clarté pour définir vos priorités ou penser « stratégie ». 😶‍🌫️

Vous avez « la tête dans le guidon » alors que vous aimez anticiper : le nez sur vos objectifs « court terme », vous perdez de vue ceux à long terme et subissez les événements les uns après les autres !

Prendre du recul pour identifier ce qui est l’important et ce qui est le secondaire, définir les actions pour élaborer une stratégie et un plan d’action vont apporter une motivation nouvelle et l’énergie qui manque au quotidien. Quels sont les leviers pour dégager du temps et réfléchir seul ou en groupe sur ses objectifs ? ? Faut-il revoir votre organisation du travail ou celle de votre équipe ? Interroger le sens de votre action et ce qui est nécessaire et important peut aussi aider…

3. Vous doutez de vos choix ou de vos compétences

La solitude du dirigeant ou la pression du poste rendent chaque décision plus lourde. 🤷‍♂️

Souvent la confiance en soi diminue suite aux interactions sous pression, des incompréhensions liées au manque de temps et une communication altérée. Ce manque de temps pour expliquer ses décisions, la solitude parfois, la remontée des frustrations des clients ou collègues accentuent la culpabilité et diminuent la confiance en soi et … dans les autres.

Qu’est ce qui provoque cette pression dans mon quotidien ? Qu’est-ce qui se joue exactement dans certaines décisions ? De quoi ai-je besoin ? Qu’est-ce que j’attends de cette situation ou cette interaction au quotidien ? Il convient de faire le tri dans sa gestion des émotions, son analyse et d’éclaircir et comprendre tout ce qui sape la confiance dans ses décisions !

4. Vous constatez une baisse de motivation ou d’énergie

Le stress, la charge mentale et émotionnelle affectent votre dynamisme et votre enthousiasme, mais également la lecture des événements. 🪫

Le stress favorise une lecture « à chaud » et vient ternir votre vision : les émotions négatives plus fréquentes alimentent un cercle vicieux de réponses inappropriées et faussent votre discernement. Vous passez trop souvent en mode LIMBIQUE, dominé par vos émotions et pas assez dans le CORTEX PREFRONTAL, le rationnel ! Et ces émotions vont influencer vos décisions au quotidien mais … pas souvent dans le bon sens !

C’est le syndrôme du « verre à moitié plein » qui va régner dans vos analyses : généralisation, surinterprétation des événements dans votre travail … Et vous allez vous convaincre qu’en effet le verre est bien vide !

Les émotions négatives sapent également votre énergie et votre créativité et altère votre capacité à trouver des solutions innovantes : vous appliquez des réponses toutes faites qui ne marchent pas souvent !

Il est important de faire un arrêt sur vos situations de stress : qu’est ce qui les déclenche ? Quelles sont vos réactions et les effets autour de vous ? Comment y faites-vous face ? Quelles sont les alternatives ?

5. Vos relations professionnelles se tendent

Avec vos équipes, vos clients ou vos partenaires, la communication devient plus difficile. 💥

Comme vu au-dessus, vous répandez surtout des feebacks négatifs et les autres ne manquent pas de vous les retourner …

Quelle sont les émotions que vous ressentez ? Comment les régulez-vous ? Que produisent -elles sur vous et les autres ?

➡️ Un coaching professionnel n’apporte pas des solutions toutes faites, mais il a le (grand) mérite d’offrir un cadre de confiance et de confidentialité, des outils et un regard extérieur pour aborder toutes ces questions. Il comprend 3 grandes étapes principales et se déroule sur plusieurs séances.

Tout d’abord, orienter la conversation de façon pertinente pour la personne est essentiel :

• Cerner exactement la question à explorer : parfois, on pense devoir travailler l’organisation alors que c’est un autre sujet sous-jacent qui est plus décisif pour avancer : le coach est là pour vous aider à cibler exactement la problématique 😊
• Ensuite, réaliser en quoi c’est important d’avancer, identifier ses enjeux : pour soi, pour les autres. Saisir les avantages de l’évolution souhaitée va aussi être très porteur !
• Mais aussi les résultats attendus : il ne s’agit pas d’échanger dans le vide mais de savoir ce que l’on attend exactement comme évolution sur telle question grâce au coaching !

Ensuite, le coach va encourager la découverte de ce qui se joue au moyen d’autres questions :

• Il va favoriser les prises de conscience de la personne coachée : il va reformuler ses idées pour l’aider à faire des découvertes sur le sujet. Ainsi, il reflète certains mots importants, favorise ses observations, riches en signification pour la suite…
• Il va lui permettre aussi d’évaluer sa progression par rapport à son objectif
• Et surtout, il lui laisse le temps de … réfléchir calmement et posément, ce qui est essentiel !

• La personne coachée découvre et analyse ainsi de nouveaux éléments sur sa problématique, sa compréhension des enjeux réels

🚀 Enfin, le coach va inviter la personne à … passer à l’action ! Le coaching favorise les objectifs SMART des actions qui seront :

• Spécifiques,
• Mesurables,
• Atteignables (avec quelles ressources ?),
• Réalistes (il ne s’agit pas de faire des plans sur la comète !)
• et Temporellement définies : il faut avancer dans un délai raisonnable !

Ainsi, le coaché devient redevable vis-à-vis de lui-même avec des actions tangibles qu’il a bâties pour atteindre son objectif. Mais il l’est aussi vis-à-vis du coach, ce qui est très engageant et favorise aussi la mise en œuvre !

À la fin de chaque séance, le coaché est invité aussi à garder ce qui a été le plus décisif dans la conversation afin de solidifier ses apprentissages. De séance en séance, il avance dans son objectif et fait de nouvelles découvertes, évalue ses actions et l’atteinte de ses objectifs !

Ainsi, un coaching va vous permettre de comprendre ce qui se joue, d’analyser la problématique de favoriser vos prises de conscience et retrouver du sens. Il va renforcer votre confiance en vous-même et en vos capacités, grâce à vos propres solutions, pour prendre des décisions plus sereinement, et in fine libérer votre potentiel !

Si vous vous reconnaissez dans un ou plusieurs de ces signes, il est peut-être temps d’envisager un accompagnement. Parlons-en ensemble. 😊